Idag blir det en ny träningsform, steg(e)intervallträning. Det har slutligen blivit dags att måla om huset. Vi är nästan överens om vilka färgtoner det ska vara så jag ska strax iväg och inhandla färgburkar. Dagen kommer i stora drag tillbringas kutandes upp och ner på en stege. I bästa fall är när dagen är slut är höjdrädslan borttränad.

Träningen på playan igår floppade tyvärr. Det var faktiskt inga problem med vattentemperaturen, istället var det vattendjupet. Playan är alldeles för långgrund för att det ska bli några bra landstigningar och växlar till löpning, dessutom var sonen med och var i och badade. Så innan jag kunde komma iväg på löpmomentet, behövde jag klä på honom. En fullfartsintervall blev det sedan var han för trött för att vilja köra något mer.

Sim-löpväxelpasset flyttar till Gerdsken nästa måndag, där jag kört tidigare med gott resultat. Simning från hundbadet med vändning vid Ninnisbrygga, löpning med vändning vid tarzanbadet.