Om du inte orkar träna finns det ju andra sätt att höja pulsen.

http://mittklipp.aftonbladet.se/app/viewMovie.action?id=27353

Seg och trött, massor att göra men förmår inte, eller kanske ändå.

Linedancen i måndags föll ut väl. Första praktiska passet med löpgruppen likaså. Igår fick jag simmat 45 min, kört iväg en massa bråte till tippen, hämtat hem altanmöbler från min mamma, hämtat sommardäck från vinterförvaring, lämnat dem på däckverkstaden och bokat tid för påsättning av nya, hämtat barn från fritids, lämnat barn på konståkning, hämtat barn från konståkning, lämnat barn på fotboll, varit på personalmöte. Orkade inte träna sedan:( som jag hade tänkt.

Idag vänder det, kanske, även om det inte piggar upp när det är minus tio grader ute. Växthuseffekten hallå hallå! Kom hit och låt det bli vårvärme.

Efter att ha själv stått i rampljuset en stund igår, då jag fick motta segerpremien från Alingsås kommun. Stod jag åter själv idag denna gång på startlinjen till Göteborgsvarvets seedningslopp. Ibland önskar jag att jag varit lagidrottare, några att dela segerglädjen med och några att falla tillbaka på när det går tungt.  

Tungt gick det idag, inte det första varvet av tre, men de två andra. Öppnade kring 12.30 på det första varvet, utan att direkt ha förtagit mig. Vetskapen fanns dock om att när ryggen packar ihop är det kört. Det gjorde den under det andra varvet som drog iväg till 14.30, lyckades ändå stappla mig runt det sista varvet också på 15.00 Det är lite trist att inte få ut kapaciteten, något låser sig, allt som oftast vid renodlad tävlingslöpning. Låsningen gör att pulsen går ner ca 15 slag samtidigt som kraftöverföringen till benen stryps och då behövs det lagkamrater som kan stötta upp en och göra jobbet. Tyvärr är det inte så och då får jag ta mig i mål bäst som det går. 

Nu ser jag inte på loppet idag som ett misslyckande utan som ett faktum att ryggproblemen fortfarande inte är lösta. Mer arbete behöver göras bara:

Tid är betälld för nya inlägg till skorna.

Nya löparskor behöver sannolikt inhandlas.

Mer träning av specialövningar.

Nytt osteopatbesök behöver göras.

Mer spikar från spikmattan måste in i ryggen.

När detta är gjort kanske det går bättre?!

Ett tillfälle jag sett fram emot var den premiering av mästarna i Alingsås, som skedde idag på Storkenhuset. En väntan värd att vänta på och jag kan säga att jag vill dit nästa år igen.

I den ambitionen simmade jag ett antal tusen meter i morse, ska släppa loss racern på asfalt i eftermiddag, innan det är dags för första riktiga tävlingen för året. I form av ett seedningslopp inför Göteborgsvarvet springs ett kvartsmaraton lopp i Göteborg i morgon. En sak vet jag med säkerhet och det är att mina svagheter kommer att uppdagas. Du kan springa hur många bra träningspass och testlopp som helst, tävling är alltid tävling, vilket gör att du pressar dig mer

På måndag ska jag dansa linedance! Det är alltid kul att dansa, men att stå på en scen framför 100 talet elever och presentera/lära ut linedance känns lite marigt, så hela helgen kommer att gå åt till att öva in den här lilla truddelutten.

http://www.youtube.com/watch?v=xN8wR4CVp0A

Tre spinningpass, en xtravaganzaträff + vanlig skoldag. Det finns bara ett sätt att klara det, ha roligt och skratta mycket.

Nu är det tänkt att det ska bli en lugnare vecka och än så länge har det varit lugnt.

I måndags pratade jag bara träning. Pulsbaserad träning för den löputvecklingsgrupp vi startat på Hälsostudion.

Idag har jag simmat av några meter på motionsbanorna. Det är svårt både fysiskt och mentalt att förbereda sig inför passet. Det är tidigt, så att hjärnan pallar inte med alltför många kreativa och fantasirika idéer. Enklast är att jag innan har bestämt vad jag ska simma, det fungerar allt som oftast bra på de tidiga lördagspassen. Tyvärr är dock storslagna planer om starttider och simserier, ganska snabbt skjutna i sank om det dyker upp för många motionssimmare (3 är för många på min dubbelbana). Det svårt att tända till fysiskt, för det kanske ändå inte går att simma något.

Alltid blir det några meter simmade med teknisk kvalitet och i bästa fall även några meter med lite flås.

Morgondagen hoppas jag kunna förgylla med lite löpning framåt kvällen.

Om ni undrar varför det dröste ner en massa snö, så var det nog mitt fel. Jag tänkte att det snart kunde vara läge för att premiärcykla racern för säsongen, vips låg där ett snötäcke igen.

Efter att faktiskt (!) vilat hela dagen igår från träning känner jag mig laddad inför morgonens simning. Ambitionen är att simma långt. Det har blivit många kortare pass med mer fart det senaste, så nu är det dags att passera 5 km märket igen.