De senaste två morgnarna har jag tillbringat dryga timmen på cykeln hemma. Faktum är att det fungerar och det är positivt värre. Dels så slipper jag ge mig ut i snömodd, is och minusgrader. Dels så har det inte fungerat förut, eftersom cykelsadeln inte gått att höja så mycket som jag tidigare velat. Nu fungerar det riktigt bra och det borde betyda att höftböjarna och höftleden släpper igenom blod och kraft till benen. Detta trots att jag sitter i aeroposition.

Ikväll hoppas jag få till ett hyggligt längdskidpass, frågan är bara var jag ska köra. Det är mörkt och eftersom jag saknar pannlampa är jag beroende av elljusspår. Det finns ju på Hjortgården, men frågan är i vilket skick det är. Långared vet jag är bra, men det känns lite långt att åka dit, samma med Magra och Idåsen.

Då var årets första metrar tränade och inskrivna i träningsdagboken, som jag ska försöka hålla vid liv under året. Det blev lite simning och vattenpolo, mest teknik för att hålla nere ansträngningen, då kroppen inte känns helt på topp. 

Det kändes därför rätt lagom det som blev av. Jag avslöjar nämligen exklusivt via bloggen att jag faktiskt inkasserade en sen ankomst till simhallen. Madeleine väckte mig fem i sju och undrade om jag inte skulle simma, nåväl, en dryg halvtimme försenad fick bassängen i alla fall besök.  

komma i matchvikt, inte det lättaste, men ett måste. Barnen i familjen har på ett otäckt sätt klargjort problemet. Under dagen idag har nämligen en lapp med följande innebörd satts upp på kylskåpet.

Skyldig: Gary

Brott: Ätit upp all choklad och alla muffins

Tänkte även äta en chokladbit, men stoppades.

Bevis: Tom chokladask, tomma muffinsformar.

Det nya året har startat sådär, lite smått värkande huvud och en halvdan förkylning. Det kan å andra sidan kanske bara bli bättre.

Året avslutades igår med lite längdskidåkning, först med barnen, sedan ett kortare varv i egen fart. Det kändes faktiskt riktigt kul och med mer snö på väg ner idag, funderar jag på om det inte kan bli något eget renodlat träningspass på skidorna. Första träningsvärken som alltid infinner sig förväntas ha lagt sig till söndag, då kanske fortsättning följer.

Det känns som om jag börjar få kontroll på obalansen i höftböjarnas styrka.

Igår blev det först ett högintensivt spinningpass, som föjdes av löpning på bandet. Trycket över pedalerna var jämnare under spinningen och löpningen kunde ske minutvis i fullfart med god kontroll på kroppen d v s inget vobblande.

Idag simmade jag en omgång, mest teknik, funkade faktiskt okej även om det var allmänt bad.

God Jul!

Julen har så här långt varit synnerligen god, efter att ha fullkomligt ha vräkt i mig julmat och julgodis, så har jag försökt balansera kaloriintaget med träning. Julaftonen bjöd på en tidig morgonlöpning runt Bryngenäs på ca 40 min följt av en kvart på cykeln inne. Juldagen har som synes bjudit på en tidig cykling i mina nya vinterskor och kan ni tänka, jag frös faktiskt inte om fötterna. Lite strul med belysningen och en kolhydratsvacka gjorde att jag blev kvar i stan, hela cykelturen. Körde tre långa varv på i huvudsak stora cykelvägar som tog dryga 40 min.

Idag har jullovet brutit ut, en lång väntan, som alltid, men plötsligt är den långa väntan över och det känns sådär märkligt i kroppen. Nästan lite samma känsla som när jag hoppar i simbassängen. Medvetandet i total kontroll, när jag står och laddar för att hoppa i bassängen. En dryg sekund senare slungas tusentals nervimpulser mot hjärnan, om att det behag som kroppen tidigare känt, plötsligt bytts bort mot en kall och blöt omfamning.

Nu är plötsligt jullovet här, förhoppningsvis inte som en kall och blöt omfamning, dessvärre verkar det inledas med en förkylning. Dagen till ära så köpte jag ett par vintercykelskor, 47or, så att jag får plats med ett par rejäla raggsockar. Kylan är min värsta fiende, när det ska cyklas ute. Framförallt fötterna har varit djupfrysta alldeles för många gånger, när jag kommit in. Nu hoppas jag att det ska bli bättre. 

Ska försöka spara ett minne för livet, när vi figurerade lite i tv-rutan, så jag lägger det klippet här.

<object width="416" height="258"><param name="movie" value="http://svt.se/embededflash/1772810/play.swf"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain"></param><embed src="http://svt.se/embededflash/1772810/play.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="sameDomain" width="416" height="258"></embed></object>