Idag fick kroppen nog, men inte huvudet. Huvudet hade nämligen tänkt att kroppen skulle ett varv till runt Nolhaga (ca 4,5 km), efter sista spinningomgången, men se det ville inte kroppen. Huvudet har genom åren samlat på sig en massa kloka erfarenheter, så det var egentligen ganska lättövertalat. Dagen hade ju inletts redan 0700 med ett 45 min uthållighetspass, följt av en lättare löpning, då jag satte ut elevernas orienteringskontroller, därefter trimmades farten i en 20+20 intervall runt ovan nämnda Nolhagarunda.

Under kvällen följdes så träningsdagen upp av ett 60 min uthållighetspass spinning och ett 75 min intervallpass. Det var efter det som jag egentligen hade tänkt ta löpvarvet, men redan under spinintervallerna, gick jag tom på kolhydrater, vilket gjorde att jag faktiskt fick avstå löpintervallerna. Klokt beslut eller hur!

Sammantaget en lång givande träningsdag (3 tim spin + 1 tim löp), men att jag inte fick ihop sista lövarvet grämer lite, men det får bli till energi under söndagens 5000m lopp. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det har blivit dags att sätta punkt för bloggskrivandet, kanske inte för gott, men för ett bra tag i alla fall. Jag känner och det kanske märks även i inläggen att gnistan och energin har försvunnit. Det är om den kommer tillbaka som bloggen återupps...

Efter stollekörningen i tisdagskväll tog jag revansch på mig själv under gårdagskvällen på Kullingshofs elljusspår. En betydligt försiktigare öppning på 7,15 kunde följas upp med ytterligare ett 7,15 varv, innan tröttheten gjorde sig påmind. Tredjeva...

Nu när jag fått de efterlängtade varvtiderna, kan det bara konstateras att jag körde lika vettlöst, som den gång jag deltog på JSM i längdskidor i Ulricehamn. 10 km tar sin tid att köra och blåser man på från början får man en tung resa. Det är ju tr...

Till och med att det blev en comeback på skidtävlingsarenan i år. En inte allt för seriös tillställning, tisdagskväll vid kullingshofsstugan i Vårgårda. OK Kullingshof arrangerade ett kombinerat klubbmästerskap och Vårgådamästerskap. Nu kan jag inte ...

Det blev Långaredsbanan som förärades med ett kvällsbesök igår för längdskidåkning. Nio varv med hög fart, först fem med snittfart precis under 6 minuter. En stunds vila, sedan fyra till, men då hade stinget i armarna mattats såpass att snittfarten r...