Matthew griffith hade en mycket bra föreläsning på Nike conventet. Han lyfte fram fem viktiga variabler för att kunna prestera bra på träning såväl som tävling:  Din sömn, din kost, din träning, dina relationer och dig själv.

Falerar någon av dessa är det jättesvårt att hitta harmoni i din träning och ditt tävlande. De är som ekrarna på ett hjul sover du för lite kommer det att påverka alla de andra, strular det i dina relationer kommer det också att påverka de andra.

För helheten är det alltså viktigt att jobba på den eller de som inte fungerar. Det finns ju jättemånga exempel på elitidrottare som inte fått det till att fungera och fallit igenom, för att nämna några Antonio Lindbäck (rattfylla)  speedwayförare
n, Sara Wedlund löparen (anorexi), Emma Igelström (bulimi). Mikael Ljungberg brottaren (psykos).

Hur bra mår du egentligen själv?

Sover du tillräckligt bra och mycket, äter du nyttigt och hälsosamt, tränar du regelbundet och varierat, trivs du på jobbet och i dina nära relationer, värdesätter du dig själv och din tid tillräckligt.

Vad borde du jobba på för att må bättre eller ännu bättre? Har du de resurser och kunskaper du behöver, eller behöver du skaffa dig.

Du kan förändra det du inte är nöjd med. MEN ! Det krävs att du förändrar något gör du det du alltid har gjort kommer du att få det resultat du alltid har fått. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det har blivit dags att sätta punkt för bloggskrivandet, kanske inte för gott, men för ett bra tag i alla fall. Jag känner och det kanske märks även i inläggen att gnistan och energin har försvunnit. Det är om den kommer tillbaka som bloggen återupps...

Efter stollekörningen i tisdagskväll tog jag revansch på mig själv under gårdagskvällen på Kullingshofs elljusspår. En betydligt försiktigare öppning på 7,15 kunde följas upp med ytterligare ett 7,15 varv, innan tröttheten gjorde sig påmind. Tredjeva...

Nu när jag fått de efterlängtade varvtiderna, kan det bara konstateras att jag körde lika vettlöst, som den gång jag deltog på JSM i längdskidor i Ulricehamn. 10 km tar sin tid att köra och blåser man på från början får man en tung resa. Det är ju tr...

Till och med att det blev en comeback på skidtävlingsarenan i år. En inte allt för seriös tillställning, tisdagskväll vid kullingshofsstugan i Vårgårda. OK Kullingshof arrangerade ett kombinerat klubbmästerskap och Vårgådamästerskap. Nu kan jag inte ...

Det blev Långaredsbanan som förärades med ett kvällsbesök igår för längdskidåkning. Nio varv med hög fart, först fem med snittfart precis under 6 minuter. En stunds vila, sedan fyra till, men då hade stinget i armarna mattats såpass att snittfarten r...