Direktlänk till inlägg 29 januari 2008
Idag pressade jag bandet i maxfart på hälsostudion, men även hjärtat toppade högt 178 slag/min. På 46 min förbrukade jag nästan 800 kalorier, åtminstone vad pulsklockan beräknade fram.
De bästa banden var dessvärre upptagna d v s de band som går snabbare än 18 km/h och har lite fläkt, så det är tur att det går att luta bandet. Fyra fyraminutare med 3% lutning och stegrad fart från 15km/h till 18km/h. Därpå fyra tvåminutare med högre lutning och lägre hastighet. Det gör susen för knälyften, när det blir planlöpning.
Det har blivit dags att sätta punkt för bloggskrivandet, kanske inte för gott, men för ett bra tag i alla fall. Jag känner och det kanske märks även i inläggen att gnistan och energin har försvunnit. Det är om den kommer tillbaka som bloggen återupps...
Efter stollekörningen i tisdagskväll tog jag revansch på mig själv under gårdagskvällen på Kullingshofs elljusspår. En betydligt försiktigare öppning på 7,15 kunde följas upp med ytterligare ett 7,15 varv, innan tröttheten gjorde sig påmind. Tredjeva...
Nu när jag fått de efterlängtade varvtiderna, kan det bara konstateras att jag körde lika vettlöst, som den gång jag deltog på JSM i längdskidor i Ulricehamn. 10 km tar sin tid att köra och blåser man på från början får man en tung resa. Det är ju tr...
Till och med att det blev en comeback på skidtävlingsarenan i år. En inte allt för seriös tillställning, tisdagskväll vid kullingshofsstugan i Vårgårda. OK Kullingshof arrangerade ett kombinerat klubbmästerskap och Vårgådamästerskap. Nu kan jag inte ...
Det blev Långaredsbanan som förärades med ett kvällsbesök igår för längdskidåkning. Nio varv med hög fart, först fem med snittfart precis under 6 minuter. En stunds vila, sedan fyra till, men då hade stinget i armarna mattats såpass att snittfarten r...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|