Ja lite beror det ju på vad för syfte och idè jag har med maten.

Inför denna säsongen är jag mer noggrann med vad jag äter mot tidigare. Jag har en tanke om att komma ner mot och kanske till och med under 80 kilo d v s minska 4-5 kilo fett till första tävlingsstart. Sedan i november har jag börjat justera kosten för att nå dit. En del skulle kunna tycka att det är extremt, men kroppen mår ruggigt bra av dessa förändringar och kroppen är ju där själen bor och tankarna skapas, vilket leder till att tillvaron allt som oftast är i fullständig harmoni.

Det jag strävar efter att göra är att äta grötfrukost + ägg och smörgås under arbetsdagarna. På helgen tränar jag innan frukost både på lördag och söndag, under dessa pass äter jag ett "mellanmål" med frukt eller bröd. När det sedan blir frukost kan det bli en proteinshake, grönsaker och fick.

Arbetsdagar äter jag mellanmål innan det blir skollunch, middag när jag kommer hem ev ett mellanmål och kvällsmål.

Grundtanken är att äta mer kolhydrater och energi tidigare under dagen och mer protein och grönsaker mot kvällen. Bra basmat jag måste ha hemma är gröt, kesella, keso, ägg, grönsaker, rotfrukter, frysta wokgrönsaker, solroskärnor, pumpakärnor linfrön och russin.

Det jag däremot försöker att inte äta är glass, godis, choklad, kex, kakor, tårtor, bakelser, chips och snacks. Läsk, saft, öl, vin och cider är också på min svarta lista.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det har blivit dags att sätta punkt för bloggskrivandet, kanske inte för gott, men för ett bra tag i alla fall. Jag känner och det kanske märks även i inläggen att gnistan och energin har försvunnit. Det är om den kommer tillbaka som bloggen återupps...

Efter stollekörningen i tisdagskväll tog jag revansch på mig själv under gårdagskvällen på Kullingshofs elljusspår. En betydligt försiktigare öppning på 7,15 kunde följas upp med ytterligare ett 7,15 varv, innan tröttheten gjorde sig påmind. Tredjeva...

Nu när jag fått de efterlängtade varvtiderna, kan det bara konstateras att jag körde lika vettlöst, som den gång jag deltog på JSM i längdskidor i Ulricehamn. 10 km tar sin tid att köra och blåser man på från början får man en tung resa. Det är ju tr...

Till och med att det blev en comeback på skidtävlingsarenan i år. En inte allt för seriös tillställning, tisdagskväll vid kullingshofsstugan i Vårgårda. OK Kullingshof arrangerade ett kombinerat klubbmästerskap och Vårgådamästerskap. Nu kan jag inte ...

Det blev Långaredsbanan som förärades med ett kvällsbesök igår för längdskidåkning. Nio varv med hög fart, först fem med snittfart precis under 6 minuter. En stunds vila, sedan fyra till, men då hade stinget i armarna mattats såpass att snittfarten r...